訓(xùn)練內(nèi)容：小念頭；外門單黐手；內(nèi)門單黐手；日字沖拳；分手；雙黐手；

定拳三式 ；進(jìn)退步法；進(jìn)退馬沖拳；正蹬腿。

訓(xùn)練內(nèi)容：尋橋；拍手?jǐn)偞?；上馬膀手二路；退馬撳打；發(fā)拳上馬；上馬蹬肩；正身對(duì)拳；甩手直沖；對(duì)捆。

訓(xùn)練內(nèi)容：分手；降手；橫拳；上沖拳；上馬欄手；追中守中；進(jìn)退馬對(duì)拳；木人樁。

訓(xùn)練內(nèi)容：定腳；推車；黐腳；窒腳；耕手對(duì)腳；棟手對(duì)腳；抹手對(duì)腳；

窒手對(duì)腳；捆手對(duì)腳。

訓(xùn)練內(nèi)容：雙內(nèi)、雙外門黐手；雙內(nèi)門攤打；雙外門枕手；雙外門拍手；

雙外門窒手；雙內(nèi)門抽打；雙外門拂手；捆手窒打。

訓(xùn)練內(nèi)容：橫蹬；磨腳；內(nèi)外掃腿；上馬攤打；耕打；跟手入；定腳四式；

上馬順步。

訓(xùn)練內(nèi)容：標(biāo)指；封手；弧拳；敗形腳；穿手；錯(cuò)手耕打；肘法；問手。

訓(xùn)練內(nèi)容：抱排掌法；十節(jié)木人樁法。